Ahoj mlsotkové a šmakovinky!
Zdravím vás z karantény a přináším vám další skvělý recept, který nakopne imunitu. Zkuste si doma připravit smoothie plné vitamínů a přitom tak lahodné, že zažene všechny vaše choutky na nezdravé sladkosti.
Budete potřebovat:
- jedno jablko
- jeden pomeranč
- velkou hrst čerstvých špenátových lístků
- asi 10 kešu oříšků (nesolených ani jinak upravovaných)
- ¼ lžičky mleté skořice
- ¼ lžičky mleté kurkumy
- špetku mletého pepře
- jednu sklenici vody
- kousek čerstvého zázvoru (stačí plátek asi půl centimetru široký)
- mixér na smoothie (blender)
- prkénko a nůž
Postup:
- Omyjte jablko a zbavte ho stopky, bubáka a jádřince. Nakrájejte na větší kousky.
- Oloupejte pomeranč a rozdělte ho na měsíčky.
- Do mixéru dejte všechny ingredience a zalijte sklenicí vody. Mixujte tak dlouho, až bude vše perfektně rozmixováno a smícháno. Hlídejte konzistenci, pokud by bylo smoothie příliš husté, přidejte trochu vody.
- Pokud by smoothie bylo příliš kyselé (mohli jste třeba narazit na kyselý pomeranč), doslaďte lžičkou medu.
- Nalijte do sklenice, vypijte a připravujte pravidelně ?
Dobrou chuť!
_tip_
Vaše veverka Laskonka kuchařka
