Recepty

Smoothie plné vitaminů

Ahoj mlsotkové a šmakovinky!

Zdravím vás z karantény a přináším vám další skvělý recept, který nakopne imunitu. Zkuste si doma připravit smoothie plné vitamínů a přitom tak lahodné, že zažene všechny vaše choutky na nezdravé sladkosti.

Budete potřebovat:

jedno jablko
jeden pomeranč
velkou hrst čerstvých špenátových lístků
asi 10 kešu oříšků (nesolených ani jinak upravovaných)
¼ lžičky mleté skořice
¼ lžičky mleté kurkumy
špetku mletého pepře
jednu sklenici vody
kousek čerstvého zázvoru (stačí plátek asi půl centimetru široký)
mixér na smoothie (blender)
prkénko a nůž

Postup:

Omyjte jablko a zbavte ho stopky, bubáka a jádřince. Nakrájejte na větší kousky.
Oloupejte pomeranč a rozdělte ho na měsíčky.
Do mixéru dejte všechny ingredience a zalijte sklenicí vody. Mixujte tak dlouho, až bude vše perfektně rozmixováno a smícháno. Hlídejte konzistenci, pokud by bylo smoothie příliš husté, přidejte trochu vody.
Pokud by smoothie bylo příliš kyselé (mohli jste třeba narazit na kyselý pomeranč), doslaďte lžičkou medu.
Nalijte do sklenice, vypijte a připravujte pravidelně ?

Dobrou chuť!