Zprávička

Justýna radí: Jezte jablka!

Moji milí koloušci. Ó né, co to píši! Myslela jsem FANOUŠCI!

Všimli jste si, jaké ovoce teď na podzim saje, chci říct – ZRAJE? Ano, jsou to jablka! V zahradách teď můžete vidět holé stromy bez listí, na kterých se pohupují krásně červené či žluté plody. A jíst jablka je velice hravé, tedy, co to plácám, ZDRAVÉ! Obsahují různé vitamíny, které pomáhají tělu bránit se proti onemocnění. Obzvlášť vitamín C je důležitý pro ochranu zdraví, a to hlavně teď na podzim. V červeném jablíčku je ho víc než ve žlutém. Rozdíl je také, jestli jíte jablko syrové, nebo třeba vařené či pečené. Nejlepší samozřejmě je jíst ho za syrova, kdy má v sobě nejvíc vitamínů.

Pokud tedy dostanete ke svačině čerstvé jablíčko, hezky ho snězte. Nejen že tak do vašeho těla pošlete vitamíny, ale i vlákninu, která udělá vašemu bříšku dobře.

Pro velké mlsouny mám ale ještě jeden tip. Z jablek lze vyrobit výbornou a zdravou šťávu zvanou košt. Tedy myslím samozřejmě MOŠT! Nejlepší je samozřejmě ten, který si připravíte sami doma. Pokud vlastníte odšťavňovač, poproste maminku, jestli by vám šťávu udělala. Může k tomu přidat i nějakou mrkev, kousek zázvoru či červené řepy. Budete tak mít hotovou vitamínovou bombu a žádný bacil si na vás nedovolí! Jestli doma odšťavňovač nemáte, můžete si z většího množství jablek nechat udělat mošt v moštárně. Dnes je najdete na řadě míst, jako jsou například zahrádkářské svazy či moštárny pro pěstitele jablek.