Recepty
Banánovo-čokoládový shake
Ahoj mlsotkové a šmakovinky!
Dostala jsem obrovskou chuť na nějaké slaďoučké pitíčko! Co říkáte na banánovo-čokoládový shake? Vytvořila jsem pro vás zdravější variantu bez čokolády a cukru, po které nebudeme mít kulaté pupíky 🙂 Tak jdeme na to?
Budete potřebovat:
(na jednu sklenici)
- 1 banán
- 1 a půl lžičky kakaa
- 1 lžičku arašídového másla (nemusí být) anebo 2 datle bez pecky
- půl hrnku mléka (kdo nemůže mléko například kvůli alergii, může klasické mléko nahradit například mandlovým mlékem)
- mixér
- pomoc dospělého
Postup:
Do mixéru postupně přidáme všechny ingredience: oloupaný banán, mléko, kakao a kdo chce, tak přidá i lžičku arašídového másla anebo jednu až dvě datle bez pecky. Dospělý pak všechno rozmixuje. Pokud se vám shake zdá příliš hustý, dolijte ještě trochu mléka.
Čím zralejší použijete banán, tím sladší shake bude. A nemusíme přidávat žádný cukr!
Dobrou chuť!
Vaše veverka Laskonka
